Was für Techniken macht man im SYSTEMA

Es wird der gesamte Bewegungsapparat gestärkt, Muskeln und Sehnen beansprucht und das Herz-Kreislaufsystem durch gezielte Atmung stimuliert. Das SYSTEMA Training basiert auf einfachen natürlichen und gesunden Bewegungen. Entspannung und lockere weiche Bewegungen sind die Basis für ausdauernde und kraftvolle Technik.

Einen kleinen Eindruck kannst Du hier bei den SYSTEMA Videos gewinnen

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